Passbeskrivning

Här hittar du beskrivningar av alla våra pass.

Boka pass Länk till annan webbplats, öppnas i nytt fönster.

Aerobic

Klassiska aerobicsteg sätts ihop till en hel koreografi som genomförs till peppande musik. Back to basics! Aerobics består av så kallade block där varje block innehåller olika steg och stegkombinationer. Dessa lägger man sedan ihop till en härlig koreografi.

Basspin

Enklare spincykling som passar dig som är nybörjare eller vill ha ett lite lugnare tempo.

Basstyrka

Passar för nybörjare och seniorer. Vi jobbar enklare övningar i block eller cirklar.

Basträning

Passar för nybörjare och seniorer. Vi tränar kondition, balans och stryka. Utan hopp.

Cirkelfys

Stationsträning där du tränar styrka, kondition och rörlighet för hela kroppen.

Core

I intervallform tränar vi mage och rygg.

Dancefusion

Ett svettigt pass fyllt av dans och rörelseglädje.

Mammabarn-träning

Styrka och muskelaktivering anpassat för nyblivna mammor, här är din bebis välkommen att följa med.

Mediyoga

En yogaform med enkla och mjuka rörelser där fokus ligger på djupavslappning och meditation.

Spincykling

Konditionsträning på stationära cyklar till medryckande musik. Med hjälp av vår Activioutrustning kan du träna pulsbaserat.

Spin intervall

Fokus på intervaller i olika längd.

Spin tabata

Korta intervaller.

Step Up:

Förkoreograferat glädjerikt konditionspass på step up bräda.

Step up basic/styrka

Enklare stegkombinationer på step up bräda. Avslutas med styrka.

Styrka

Ett muskelpass med skivstänger och hantlar.

Vattengympa

Styrka, rörlighet- och konditionsträning i vatten. Skonsamt för dina leder.

Yinyoga

Yinyoga kännetecknas av passiva positioner med en lätt, mjuk stretch, utförda i stillhet och medveten närvaro. Varje position hålls i minst 3-5 minuter vilket ger oss tid att även lugna sinnet. I yinyogan vill vi komma åt kroppens fascia och bindväv, istället för musklerna.

Yogafusion

Yogaträning anpassat efter dina förutsättningar och behov. Fokus på dynamisk rörlighetm, styrka och synkroniserad andning.

Sidan uppdaterades: 5 maj 2025